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つみたてNISAの注意点

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つみたてNISAを始めるか迷ってるけど「投資って何となく怖い」「大損したらどうしよう」「リスクもあるんでしょ?」と思って躊躇している方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。
実際,投資ですので,元本割れを起こして損をする可能性もあります。しかし,そうならないように注意していれば,リスクを下げることができます。
今回は,つみたてNISAをやるときに注意すべき点についてまとめてみました。

 

つみたてNISAの注意点

①10年以内に使用予定がないお金を積み立てる

つみたてNISAは投資なので,突然額が下がってしまうこともあります。そのとき,どうしてもお金が必要な状況だと,損になることを承知で売却しなければなりません。一方で,10年以上先まで使う予定のない余剰資金を投資にあてていれば,静観して額が上がるまで待つことができます。ですので,つみたてNISAをするときは,10年以内に使用する予定がないお金だけを積み立てるのがポイントです。
まず,いざという時のための貯金を貯めましょう。人によって考え方に違いはありますが,一般的に最低3ヵ月分の生活防衛資金があれば、失業したりしても対応できると言われています。たとえば,1ヵ月の生活費が20万円の場合は,20万円×3ヵ月=60万円の貯金があることが前提となります。 
3ヵ月分の生活防衛資金が貯まったら,今後10年間で必要になる大きな出費を洗い出しましょう。たとえば,車の買い換え,住宅購入の頭金,子どもの入学金などです。それらを差し引いてもまだお金が余るようなら,その分をつみたてNISAにまわしましょう。

 

②最低5年は続ける

つみたてNISAは,継続期間が長いほど,複利の力で増えていきます。10年続ければ,損がでることはほとんどありません。逆に,最初の数年間は,複利の効果があまり見込めないので,マイナスになってしまうことも多いです。ですので,つみたてNISAは,最低5年間は継続することがポイントです。

 

③暴落しても絶対に売らない

暴落して,マイナスになっているときに売ってはダメです。特に最初の数年間はマイナスになることも多いのですが,そのときに焦って売ってはダメです。暴落しているときは,その分,たくさん購入できるということなので,むしろチャンスです。暴落時にいつも通りコツコツ積み立てることで,大きな利益につながります。また,景気は上がったり下がったりを繰り返すものなので,気長に待っていれば,必ず上がります。だから①10年以内に使用する予定がないお金だけを積み立てることが大切なのです。直近で使用するお金を積み立ててしまったら,いざお金が必要なときに株価が暴落した場合,損するとしても売却せざるを得なくなってしまうので。

 

まとめ

以上がつみたてNISAの注意点です。これからつみたてNISAを始める方は,始める前に①ができるかどうか確認しましょう。すでに始めている方は,②と③に注意してください。
まとめてみて,結局「放置するのがよい」ということだなと思いました。しばらく存在を忘れているくらいがいいのでしょう。そうすれば,額がマイナスになって焦って売ってしまうこともなさそうですし。また,放置できるところこそがつみたてNISAのメリットなのです。一般的な個別株投資やデイトレードなどは,日々の株価をチェックしなければならず,タイムリーに売り買いする必要があるので,本業がある方には向かない投資法なのです。つみたてNISAで本業を大切にしながら,のんびり投資ライフを楽しみましょー!

妊活中にやるべきこと

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妊活って,何をすればいいの?
妊娠するためにできることって何?

妊活を始めようと思っているけど,何をすればよいかわからず戸惑っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

今回は,「妊活たまごクラブ 赤ちゃんが欲しくなったら最初に読む本」を参考にしながら,妊活中にできることを5つ紹介します。

 

1.風疹のワクチンを接種する

厚生労働省HPにも書いてあるとおり,妊娠20週頃までの妊婦が風しんウイルスに感染すると、眼や心臓、耳等に障害をもつ(先天性風しん症候群)子どもが出生することがあります。(妊娠1ヶ月でかかった場合50%以上、妊娠2ヶ月の場合は35%などとされています)。妊娠中の女性は予防接種が受けられないため、妊活中に予防接種を受けることが大切です。

自分に風疹の抗体があるかわからない方は,まず抗体検査を受けてみましょう。過去に予防接種を受けたことがあっても,年数が経過している場合は,抗体がなくなってしまっていることもあります。 

 

2.葉酸サプリを摂取する

葉酸は,妊娠前から初期に十分に接種すると,二分脊椎などの赤ちゃんの先天的な病気を減らすことができます。厚生労働省HPによると,「妊娠を計画している女性、または、妊娠の可能性がある女性」は,通常の食事で摂取する葉酸に加えて,400μg/日を接種することが推奨されています。葉酸は,熱に弱く,水に溶けやすい性質をもっているので,焼いたり茹でたりすると,十分に接種することができません。ですので400μg/日を食事だけから摂取するのは現実的ではありません。サプリメントで補いましょう。

 

3.標準体重を目指す

やせすぎ,太りすぎは排卵障害を招くことがあります。特に,やせすぎの人は妊娠しにくい傾向にあるので,標準体重を目指すことが大切です。

また,妊娠中だけでなく妊娠前の低体重も,低出生体重児の出生につながります。体出生体重児には様々なリスクがありますが,IQにも影響があることがわかっています。詳しくは過去の記事を読んでみてください。

kodomozuki.hatenablog.com

 

4.UVケアはほどほどにする

最近では,ビタミンD卵子の着床率を上げることが報告されているそうです。一方で,ビタミンD値が低いと,卵巣年齢を量るAMH(アンチミューラリアンホルモン)値が低くなるとも言われています。さらに,ビタミンD欠乏は,妊娠糖尿病や体出生体重児などとの関連も指摘されています。

ビタミンDは太陽光によって体内でもつくられるため,毎日15分程度でもいいので,外でしっかり太陽の光を浴びる生活を心がけましょう。

 

5.基礎体温を記録する

月経周期や排卵日を確認するために,基礎体温をつけましょう。妊活で病院にいくと,最初に,2~3ヵ月は基礎体温をつけてみてと言われることが多いみたいです(私も言われました)。その後に実際の治療となると時間がもったいないので,妊活を考えたら早めに基礎体温を記録してみましょう。

基礎体温をつけるのって結構面倒なので何度も挫折していたのですが,体温のデータをアプリに自動転送してくれる体温計を使い始めてから,続けられるようになりました!

私はルナルナに転送していますが,他のアプリにも対応しているみたいです。

おすすめなので,URLを貼っておきますね。

 

まとめ

妊活中って,「妊娠したい!」とやる気だけは満々なのに,妊娠のために努力できることが意外と少なくて,モヤモヤしてしまいますよね。この記事の中に,みなさんが今まで知らなかったものが一つでも含まれていたら嬉しいです。また,参考にした書籍には,その他にも様々な妊活情報が載っていたので,興味のある方は読んでみてください。

本は書店で買っちゃダメ!

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書籍代は意外とかかる…

書籍代は,ばかにならないですよね・・・。

その割には,買ってみたけど,あんまり内容が面白くなかったということもしばしば・・・。

また,何度も読み返す本って,そんなに多くないので,ほとんどの本は一度読めれば十分ですよね。

 

 

市立図書館で本を借りよう!

そこでオススメしたいのが,市立図書館で本を借りることです。市立図書館には意外とたくさんの本があります。

 

初級編:蔵書検索してみよう

市立図書館のHPで蔵書検索できるので,読みたい本がある方は,書店やAmazonで購入する前に,一度検索してみてください。

 

中級編:予約してみよう

蔵書検索したけど,他の人が借りていて,貸出不可になっていることもあります。そんなときは予約をしてみましょう。webで簡単に予約でき,貸し出しできる状態になったら,メールでお知らせがきます。

 

上級編:購入リクエストしてみよう

市立図書館に蔵書がない場合は,購入をリクエストすることも可能です。私の居住地では,webで簡単にリクエストができるので,これまでに,10冊ほどリクエストして市立図書館に購入してもらいました。1冊2千円だとすると2万円の節約です!面白い本であれば,他の人もその本を借りられるようになり,みんながハッピーになります。ぜひ,やってみてください。

 

おまけ:雑誌もあるよ!

雑誌を置いている市立図書館もあります。私は「日経ウーマン」が好きで,隔月くらいで購入していたのですが,市立図書館に置いてあることに気づいてからは,購入するのをやめました。おかげで結構節約になっています。私の居住地では,MOREやnon-noなどのファッション誌から,バイク雑誌などマニアックなものまで,色々あります。ぜひ一度,自分の居住地の図書館をチェックしてみてください。

 

また,市町村によっては,近くのコンビニで受取・返却できるところや,移動式図書館(図書館を利用しにくい地域の人のために,本を載せた自動車が各地を巡回するサービス)があるところもあります。

 

さいごに

市立図書館で本を借りられることは皆さんご存知だと思いますが,あまり利用したことがないという方も多いのではないでしょうか?

私のオススメの利用法は,まず図書館で借りて読んでみる→気に入ったら購入です。こうすると買ってみたけど面白くなかったという失敗を避けられます。

市立図書館には,私たちの血税(住民税)が使用されていますので,使って元を取りましょう!(笑)

つみたてNISAでいくら増える?

 

つみたてNISAって、最近よく聞きますよね。

つみたてNISAは、長期・積立・分散投資を支援するために金融庁がやっている制度です。

今回は、つみたてNISAをやるとお金がいくら増えるのか?についてまとめてみました。

 

シュミレーションしてみよう!

こちら金融庁のHPでシュミレーションができます。

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今回は、月々2万円を20年間積立てる場合を想定してシュミレーションしてみます。

利回りは、世界株式インデックスや日本株式インデックスの平均的な利回りである5%に設定します。

 

では、結果を見てみましょう。

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20年後には,元本が480万円,増えた分が342.1万円です。合計822.1万円になるようです。

10年でやめてしまった場合は,元本が240万円,増えた分が70.6万円です。合計310.6万円になるようです。

10年継続した場合と20年継続した場合では,増える金額に751.5万円もの差があります。やはり,長期で続けることがポイントのようです。

もちろん,投資なので元本割れのリスクもありますが,10年以上続ければ元本割れすることはほとんどありません。

 

シュミレーションの結果は本当なの?

シュミレーションは,あくまでも予測なので実際の結果とは違います。

私はつみたてnisaをはじめてちょうど2年目なので,シュミレーションと実際の結果を比較してみたいと思います。

 

詳しくは過去の記事に書いてあるのですが,

kodomozuki.hatenablog.com

 

月々2万円積立てた結果,2年目で14.1万円増えました。

シュミレーションでは,2年目は2.4万円しか増えないことになっているので,実際の結果はかなり良いようですね。

 

まとめ

ぜひみなさんもシュミレーションをやってみてください。

つみたてNISAを始めようと思っているけど,月々いくら積立てるか迷っている方や、何年積立てるか迷っている方には特にオススメです。

毎月の積立額を1万円にしたり2万円にしたり,積立期間を10年にしたり15年にしたりしながら,シュミレーション結果を見比べてみましょう。

在宅勤務でやる気が出ないときの対処法

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在宅勤務でやる気が出ない・・・

在宅勤務って,モチベーション保つの難しくないですか?

誰かが見ているわけではないので気が緩んでしまい,やる気がでない・・・眠い・・・となってしまうことがあります。

(あれっ?わたしだけ?笑)

今回は,そんなときの私なりの対処法を紹介したいと思います。

 

在宅勤務でやる気が出ないときの対処法

 

①換気

部屋を閉め切っていると,徐々に酸素濃度が低下して,集中力が下がってしまいます。

目安としては,1時間に1回5~10分,窓を開けて換気するのがよいそうです。


②やることを細分化してステップに分けて書き出す

仕事の内容が複雑だったり,難しかったり,よくわからなかったりして,取り組むのがおっくうだから,ついつい先延ばしにしてしまうことありませんか?

そんなときは,やるべき仕事を細分化して,ステップに分けて書き出して見るのがオススメです。

こうすると,一つ一つのステップは簡単なので,ハードルが下がり,取り組みやすくなります。

また,完了までの道筋が見えるようになるので,モチベーションも維持しやすいですし,納期に遅れてしまうことも少なくなります。


③ホワイトノイズor耳栓

集中できないときは,とりあえずPCの前に座って,イヤホンからホワイトノイズを流すか,耳栓をしてみてください。不思議と集中できるようになります。

私は耳栓派で,Moldexという商品を使っています。他の耳栓は,耳が痛くなるし遮音効果もあまり感じられないのですが,この耳栓は耳が全く痛くならないし音もほとんど聞こえなくなります。

最近は,寝るときにも使い始めたのですが,睡眠の質が劇的に改善されました!

Moldexは,色々なサイズがあるので,まずは8種類のおためしパックを買って,色々なタイプを試してみるとよいと思います。


④場所を変える

場所を変えるのもオススメです。

外出できる場合は,カフェで作業してみたり,公園で作業してみたりするのがよいと思います。

また,ソファからダイニングテーブルに移動するとか,キッチンの作業台の上でやってみるなど,家の中で場所を変えてみるのもよいと思います。

場所を変えるだけで,気分転換になり,行き詰まっていた作業もサクサク進められますよ!


⑤瞑想

瞑想すると,頭の中がスッキリして,気分がリフレッシュされます。手軽にできるのでオススメです。

私はAwarfyというアプリの音声を使って瞑想することが多いです。

あとは,自分の呼吸に意識を向けるだけでもいいらしいですよ。呼吸とともにお腹が膨らんだりへこんだりする感覚に注意を向けるだけでいいそうです。


⑥20分だけ昼寝

20分程度の短時間の昼寝をすると,パフォーマンスが上がるそうです。

パワーナップと言われるやり方です。

ただし,30分以上寝てしまうと,逆にパフォーマンスが下がってしまうらしいので,あくまでも短時間にとどめておくことがポイントです。

机に突っ伏して寝るか,ソファで寝るのがオススメです。

在宅勤務の場合,ベッドの誘惑がすごくて吸い込まれそうになりますが,ぐっとこらえましょう!

ベッドで寝てしまうと,絶対20分では起きれませんので(笑)

⑦コーヒー,紅茶

カフェインには覚醒効果があるので,モチベーションや集中力を上げることができます。

ただし,依存性もあるので,過剰に摂取するのは望ましくありません。

また,厚生労働省によると,コーヒーや紅茶は,就寝の5~6時間前から控えた方よいそうです。

24時に寝るとすると,18時以降はやめておいた方がよさそうですね。


⑧散歩

10分程度でもいいので,近所を散歩してみると,気分転換になりますよ。

また,軽い運動は血流を促すので,頭もよく働くようになります。

 

まとめ

いかがでしたか?

少しでも出来そうなことがあれば,ぜひやってみてください。

つみたてNISA体験談〜開始2年後の実績報告〜

つみたてNISAとは

少額からの長期・積立・分散投資を支援するための非課税制度です。対象商品が長期・積立・分散投資に適したものに限定されているため、投資初心者にも利用しやすい仕組みとなっています。

 

これまでの積立実績

私は2019年3月からつみたてNISAを始めました。2021年3月現在,始めてからちょうど2年が経ったので,備忘録も兼ねて,実績報告をしたいと思います。

 

積立金額

毎月の積立金額は20,000円からスタートしましたが,昇給して余裕が出てきたので,途中から限度額である33,333円を積み立てるようになりました。詳細は下記です。

 

2019年3月~2021年1月 20,000円/月

2021年2月~2021年3月(現在) 33,333円/月

 

 

購入商品

私は以下の2つの商品を半々で購入しています。

  • ニッセイ 外国株式インデックスファンド
  • ニッセイTOPIXインデックスファンド

 

どれくらい利益がでているのか?

では,どれくれいの利益がでているのかチェックしてみましょう。

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「評価損益」は増えた,あるいは減った金額のことです。141,266円増えたことになります。

 

次は,各商品別にみてみましょう。

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外国株式もTOPIXも,ほぼ同様の利益がでていることがわかります。

 

まとめ

つみたてNISAを始めて2年しか経っていないのに,14万円も増えたことに我ながら驚いています。何もしなくても14万円も増えるなんて,夢のようです!

今後は,つみたてNISAの始め方や注意点についても,記事を書きたいと思います。

ヨシケイのミールキットを使ってみた

ミールキットとは

野菜や肉などの食材が必要な分量だけ入っているキットで,宅配で届けてくれます。

 

メリット

献立を考えなくていい

買い物に行かなくていい

余った材料を腐らせる心配がない

 

こんな方にオススメ

共働きで忙しい方

妊娠中のつわりで買い物や料理が辛い方

赤ちゃんがいて買い物や料理が難しい方

 

ヨシケイのミールキット

私は,ヨシケイという会社のミールキットを頼みました。

 

ヨシケイのミールキットの特徴

  • 入会金や配送料は無料
  • 注文はWebやアプリでも可能
  • 支払いははクレカ,銀行口座引き落とし,現金が可能
  • 鍵付きあんしんBOXを貸し出してくれる (このBoxを玄関先に設置しておくと,毎日そのBoxの中にミールキットを届けてくれます。仕事で不在がちな我が家にはありがたいシステムでした。保冷機能もしっかりしているので夏場でも安心です。)
  • 管理栄養士がレシピを考えているので栄養バランスがよい
  • メニューが更新されるので,長期間使ってもあきない(他社のミールキットはメニューが固定されてて,10~20種類しかないところが多いです)
  • 品数が2~3品なので,副菜を作らなくてよい (他社のミールキットは品数が1品のところが多いです。そのため1食あたりの価格が安く見えますが,品数で考えると割高な場合もあります。)
  • 調味料は自分で用意する (減塩したり,味を濃くしたり,好みに合わせて調整できるので便利です)
  • 離乳食とりわけレシピが付いていて,材料の一部を取り分けて離乳食をつくれる(後述のCut Mealとプチママというタイプ限定です)

 

ヨシケイのミールキットの種類

ヨシケイでは,数種類のミールキットを販売しています。

 

①Cut Meal

  肉・魚・野菜がカット済

  包丁の使用は最大3回

  離乳食とりわけレシピ付

   調理時間:10~15分

   価格:約605円/1食あたり

   品数:2品

 

②プチママ

  安い

  離乳食とりわけレシピ付

   調理時間:約20分

   価格:約566円/1食あたり

   品数:2品

 

③定番

  家庭料理の定番をラインナップ

  ヨシケイのロングセラーメニュー

   調理時間:約30~35分

   価格:約611円/1食あたり

   品数:3品 

 

④キットde楽

  キット商品で手軽に時短メニュー

  名店監修の味をご家庭で

   調理時間:約10~15分

   価格:約731円/1食あたり

   品数:3品

 

⑤Y*デリ

  レンジや湯煎調理の簡単おかず

  包丁・まな板は基本不使用

   調理時間:約10分

   価格:約712円/1食あたり

   品数:3品

 

⑥バランス400

  400kcal以下

  1食で一日の野菜目標量の約1/2摂取

  週間平均食塩相当量3.2g以下

   調理時間:約30~40分

   価格:約564円/1食あたり

   品数:3品

 

上記以外に,バリエーションコースとクイックダイニングコースというコースもあります。こちらは価格が少し高めで,美味しさを優先しているようです。

 

 実際に使ってみた

私が頼んだのは「Cut Meal」というタイプです。「Cut Meal」は,材料がカットされた状態で届くので,皮をむいたり切ったりする手間が省けます。調理時間は,全メニュー共通で,10~15分に設定されています。

 

こんな感じの保冷BOXに入って届きました。

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中身はこんな感じです。

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レシピもついています。

今回のメニューは,豚しゃぶとオムレツです。

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レシピにそって作っていきます。

①耐熱器に白菜,玉葱,人参,豚肉を重ね入れて酒を振り,ラップをかけて電子レンジで加熱する(目安として2人用約5分)。

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②卵は溶きほぐして塩,こしょうする。

③小さめのフライパンに油を熱し,もやしを炒め,②を流し入れて大きく混ぜ,半熟状になったら蓋をして中火で蒸し焼く。

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④①をもってドレッシングをかける。

⑤③に火が通ったら,食べやすく切って盛り,ケチャップをかける。

完成したのがこちらです。

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まとめ

これまでは,仕事で疲れているのに,献立を考えたり買い物をしたりするのが負担でしたが,ミールキットを使ったら全て解決しました。(今までの苦労は何だったのか・・・トホホ)

価格が少し高いのが難点ですが,仕事が忙しい時期だけとか,つわりの時期だけとか,お子さんが1歳になるまでとか,期間限定で活用する分には,金銭的な負担もそこまで大きくはならないのではないかと思いました。

興味がある方は,ぜひ一度試してみてください!

今は,1食あたり300円で始められるキャンペーン中です。

私もこのキャンペーンを利用して始めました。

 

※質問がある方は,コメントしていただければ,わかる範囲でお答えします。